训记是个可以帮助用户管理运动和健身的健身app，用户可以使用软件更科学地安排他们的健身时间过程，还可以根据自己的运动记录实时调整他们的运动量，以制定更适合自己的健身计划，同时也可以在这里分享自己的健身日记，尽情享受健身带来的快乐吧！

《训记》软件亮点：

1.训练应用程序是许多健身专家喜欢的硬核健身软件；

2.该软件将详细记录您正在训练的笔记，并记录详细数据，例如每次练习的重量。 培训应用程序还将分析软件中的数据，以供用户查看和帮助改进；

3.如果您喜欢健身，请不要错过训练应用程序。

《训记》软件优势：

1.提供健身记录功能，随时记录每一个动作；

2.提供丰富的健身百科，器械设备的知识，消除陌生感；

3.特别评论回复部分，与健身伙伴交流经验。

《训记》怎么使用个人模板自动规划：

1.创建计划

打开训记APP进入主界面，找到“个人计划”模块。

点击“+添加计划”，进入创建页面，输入计划名称，例如“日常训练计划”。

设置训练频次，点击“添加一天”，可自由配置训练日与休息日，最多支持两周周期规划。

2.个性化设置

点击某一天可导入已有模板，快速生成训练内容，也可长按拖动调整训练顺序。

经期模式支持自动切换训练强度，根据生理周期调整训练计划内容。

3.启动计划

保存计划后返回个人计划页面，选择开始日期并确认启动。

点击“启动计划”，系统将自动进入训练执行模式。

《训记》小app账号注销了再登录怎么还有数据：

1、注销不等于数据彻底删除

部分App的“注销账号”仅表示账号停用或冻结，并不一定立即清除服务器数据。如果未在注销流程中明确选择“删除全部个人信息”或未完成最终验证步骤，历史训练记录仍可能被保留在系统中。

2、重新登录触发数据恢复

如果使用相同手机号或第三方账号（如微信、Apple ID）登录，系统可能会自动识别为原账号，从而同步回之前的训练数据，看起来像“数据没有消失”。

3、本地缓存导致的误判

手机端可能仍保留应用缓存数据。如果未在卸载前清除存储（设置 → 应用管理 → 训记 → 清除数据），重新安装后可能会加载本地残留内容，造成数据仍存在的错觉。

4、平台数据保留机制

部分平台会在注销后设置一定的“数据保留期”，用于审计、安全或风控用途。在该期间内重新登录或重新注册，可能触发数据恢复逻辑。

建议处理方式

1、确认是否已完成完整注销流程，并检查是否有“账号不存在”的提示；

2、在手机系统中彻底清除训记App缓存与存储后再卸载；

3、联系官方客服确认服务器端数据是否已删除；

4、如需重新注册，建议避免使用同一登录方式，以减少账号关联。

如果注销流程未明确提示数据将永久删除，可依据相关隐私保护规则要求平台进一步处理个人数据删除请求。

《训记》小编简评：

训记这是硬核健身软件，因此硬核意味着高强度，并非所有人都能坚持使用，这个软件将详细记录用户在训练中的状态，并准确记录每种健身的详细数据以供以后观察，让用户能够更加清晰的了解自己的健身动态。

更新日志

v7.0.328版本

- 优化动作讲解内容

- 调整训练计划结构设计